Какие бывают бани

С приходом холодов возникает желание посещать баню чаще, поскольку это не только способ расслабиться, но и хорошо согреться. Однако, не все бани одинаково полезны, подобно йогуртам. В этот период осенних перепадов температур и частых простуд, мы ищем тип бани, который максимально благоприятно воздействует на наше здоровье. Давайте вместе разберёмся  какие бывают бани.

Люди пользуются баней для различных целей. Одни посещают ее, чтобы принять водные процедуры и улучшить свое самочувствие. Для других людей баня — это не только место для отдыха, но и возможность провести время с друзьями, пообщаться и расслабиться.

В Японии есть убеждение, что офуро способствует ускорению обмена веществ и может быть полезным в преодолении проблем с лишним весом. Благодаря постепенному и мягкому нагреванию тела, можно снизить дискомфорт, связанный с ревматической болью, и активизировать работу почек.

Температура воды достигает 45-50 градусов, что считается высокой. Поэтому рекомендуется новичкам не превышать время пребывания в такой бане 5-7 минут. Этот тип сауны не слишком популярен в России, однако, если вы сумеете найти такое место, осенью это будет отличным способом согреться.

Один из самых мягких видов бань — хамам или восточная баня, где температура составляет 40-50 градусов при очень высокой влажности воздуха от 80 до 100%. Это место предлагает очень уютную и теплую атмосферу, и даже новички могут провести здесь от 10 до 30 минут, не заметив времени.

Атмосфера в хамаме приятная и расслабляющая, свет приглушен, а в фоне играет ненавязчивая восточная музыка. При входе в баню возникает ощущение, будто тебя обволакивает приятное и мягкое тепло. Для полного прогрева в такой бане потребуется значительное количество времени. Однако, этот тип сауны приносит много пользы людям, у которых есть проблемы с позвоночником, суставами, нервной системой и кожей.

Финская сауна и наша традиционная русская баня имеют много общего. Использование сауны может быть полезным при некоторых заболеваниях, таких как проблемы с кожей, цистит, артроз и хронические простуды. Поэтому осенние месяцы идеально подходят для посещения традиционной финской баньки.

Рекомендуется не задерживаться в парной более 5-10 минут, так как температура внутри достигает 100-120 градусов при влажности воздуха 10-30%. Это место очень горячее!

Банные процедуры в русской бане приятны и комфортны для большинства людей. В парной нет чрезмерных колебаний температуры, и она поддерживается в диапазоне 70-90 градусов Цельсия при оптимальной влажности воздуха от 40 до 70%. Отличный оздоравливающий эффект для бронхитов, тонзиллитов, ринитов, радикулитов, астмы, гипотонии и сезонных вирусных заболеваний может принести посещение русской бани.

Если у вас повышенная температура или вы чувствуете признаки простуды, посещение бани не рекомендуется. Однако, если вам холодно и вам нужно согреться, русская баня может быть хорошим способом привести организм в норму.

В нашей стране японская баня офуро пользуется большей популярностью, чем этот вид бань. Римская баня имеет два помещения. В одном из них есть отделение, которое называется тепидарий и в котором поддерживается высокая температура, достигающая 45 градусов.

Второе помещение ванной комнаты имеет название «лаконикум» и представляет собой комнату с повышенной температурой воздуха до 70 градусов. Это место идеально подходит для тех, кто не особо комфортно себя чувствует в условиях очень высокой температуры и влажности.

Напоминает турецкую, видимо также происходит от древнеримской. Парная с невысокой температурой в 50⁰С. Перед тем как зайти в нее, посетители некоторое время проводят в предбаннике с меньшей температурой.

Особенность в том, что перед и после парной посетитель обязательно проходит сеанс массажа. Охлаждение тела после парной производится под прохладным душем или просто выливая воду из ведра на голову.

Как следствие, не важно какие бывают бани. Для получения максимальной пользы от посещения бани и достижения оптимального состояния здоровья, рекомендуется проводить эксперименты с режимами влажности и температуры в парной. Кроме того, существуют определенные рекомендации, которые следует учитывать.

Рекомендуется уделить несколько часов на пребывание в бане. Рекомендуется не нагружать себя большим количеством дел после посещения бани, лучше потратить время для отдыха организма.

Обильно питаться перед баней не рекомендуется. Разумно сделать небольшую закуску перед этим, поскольку париться на полный или пустой желудок может быть неприятным и опасным.

Будет лучше быть внимательным при использовании процедур с контрастными эффектами. Рекомендуется ограничиться умеренными дозами холодной воды, принятием душа, а также избегать сильного воздействия снега и льда на тело. Рекомендуется подождать некоторое время после посещения парной, прежде чем переходить к контрастным процедурам.

В сезон перехода от лета к зиме организм особенно часто подвергается неблагоприятному воздействию низких температур, что может негативно сказаться на иммунной системе. Вместо принятия холодного душа после посещения парной, рекомендуется остановиться на теплом варианте.

Иллюстрации к статье взяты из источника: Яндекс Картинки.