Польза бани для души и тела

Такое полезное и знакомое всем мероприятие, как посещение бани, имеет свои особенности, без учета которых толку от визита будет не так много. О том, как правильно подготовиться к бане, что можно и чего нельзя делать в парилке рассмотрим в данной статье.

Огромная польза, приносимая нашему организму баней, была открыта много веков назад, но с тех пор наука сумела подвести под интуитивное знание прочную рациональную основу. Доказано, что польза бани основана на:

— очищающем воздействии на кожный покров и весь организм: с потом через поры выходят токсины;

— закаливающем эффекте, благодаря которому поклонникам бани даже в самую гриппозную погоду не страшны вирусы и не нужны лекарства;

— тренировке сердечно-сосудистой системы и легких.

А еще баня удивительно омолаживает, даруя своим любителям не только крепкое здоровье, но и свежесть юности. Однако все полезные свойства бани будут реализованы лишь в том случае, если посещать ее правильно.

Секреты правильного посещения бани

В «джентльменский набор» для бани входят: полотенца; шапочка для парной; тапочки; мочалка или щетка; мыло; веник; скрабы/пемзы. К ним можно добавить травяной настой, если его нельзя купить в бане.

Правила поведения в парилке

— Перед ее посещением нужно принять душ и тщательно обтереться полотенцем.

— В парилку входят в тапочках и шапочке. Бедра лучше прикрыть полотенцем, чтобы не обжечься о полки.

— Первое посещение не должно превышать 3-5 минут. Организму нужно время, чтобы привыкнуть.

— Выйдя из парилки, следует принять прохладный душ или окунуться в бассейн (проруби и сугробы рассчитаны на закаленных).

— Второе посещение парилки может продлиться дольше. Во время него хорошо принять «массаж» веником. Можно подняться на верхнюю полку.

Грамотно рассчитывайте свои силы: парилка не место для установления рекордов.

Полезные советы

— Чтобы ощутить эффект бани в полной мере, в нее стоит ходить регулярно, например, раз в неделю.

— В парилке надо дышать ртом.

— Не стоит пить ледяные напитки перед охлаждающими процедурами.

Водка и пиво в бане лишнее. Более того, они могут навредить здоровью.

— Если в парилке вы вдруг почувствовали дискомфорт, немедленно покиньте ее.