Почему полезно ходить в баню

Баня не случайно считается местом, где можно отдохнуть душой и телом. Такое состояние возникает благодаря главным особенностям – высокой температуре и влажному воздуху, сочетание которых в большинстве случаев оказывает на организм полезное влияние. Так почему же так полезно ходить в баню?

Прежде всего, сильное прогревание тела оказывает целебный эффект на сердечную деятельность — расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови в организме, что приводит к более активному насыщению органов и тканей полезными веществами и кислородом, ускорению обменных процессов, улучшению состояния кожи.

Стимулирует высокая температура и деятельность потовых желез, что, в свою очередь, приводит к интенсивному выведению излишков накопленных шлаков и токсинов, очищению и обновлению организма.

В бане также происходит выведение из мышц излишков молочной кислоты, которая часто скапливается при серьезных спортивных нагрузках. Именно по этой причине банные процедуры раз в неделю показаны людям, активно занимающимся спортом.

В парилке активизируются функции внутренних желез, усиливается выработка гормонов, что улучшает работу внутренних органов. По этой причине баня дарит ощущение полноты сил и бодрости при общей расслабленности тела.

Полезен горячий воздух и для опорно-двигательного аппарата – состояния суставов, костей, мышц. В результате баня часто показана тем, кто страдает от радикулита, болей в суставах или остеохондроза. При прогревании часто стихает болевой синдром в мышцах и суставах, повышается подвижность конечностей и позвоночника, улучшается эластичность хрящевой ткани, что также относится к плюсам посещения парной.

Воздух в русской бане имеет полезные свойства. И безусловно способствует очищению дыхательных путей от бактерий, ведущих там активную жизнедеятельность. А вдобавок, несколько сеансов банных процедур способны избавить от кашля, насморка и першения в горле.

Несмотря на эффективность бани в борьбе с простудными заболеваниями, париться при повышенной температуре не рекомендуется.

Почему ещё полезно ходить в баню:

она успокаивает нервы;

способствует избавлению от целлюлита за счет активизации расщепления подкожного жира;

укрепляет  ваш иммунитет благодаря увеличению количества лейкоцитов в крови;

расслабляет мышцы.